よが屋★るる

大阪市内の小さな場所で よが屋 してます。 趣味で ジャズ 歌ってます。 ウクレレも 少し弾きます。 たまにライブします。 ヨガを通じて 音楽を通じて 日々の生活の中で出会う すべての人に感謝してます。 いつも ありがとう★

にんじん。

ヨガしてますが、マクロびの知識はありません。が、野菜は好き。
私が好きな野菜について、詳しく知りたい気持ちはあるので、
少しずつ気になる野菜について書いてみます。

ここのところ、頻繁に食べてる「にんじん」。

ちょっと、この子について、軽く検索してみたニワトリ

「にんじんは、根を食べる野菜の中では珍しく緑黄色野菜です。」と。野菜図鑑よりクローバー


えっと、根菜類といえば。。。大根、ごぼう、じゃがいも、レンコン、・・・おお!!!キラキラ
緑黄色たちは。。。ピーマン、かぼちゃ、とまと、ぱせり、・・・おお!!!キラキラ

ほんまや拍手

ほんまやーーー、にんじんしゃん、やるやないのーーーー!!!
とびぬけてるやないのーーー!!!びっくりするわーー!


それから、

緑黄色野菜の中でも、カロテン含有量はトップクラス。
約50グラム食べれば、成人に1日に必要な量のビタミンAがカバーできます。


そやねー。これは知ってる。とっぷくらすやねーキラキラ

最近は、1日1本から2本食べてしまってるから、50gって、軽く制覇やんか。。。しすぎか???

最近は、スライサーでシャカシャカとほそーくきって、そんまま食べるチューリップ
か、ごまどれネズミ
か、アボガドであえるカエル
か、わかめと混ぜる。withポン酢鳥


がーーーー
カロテンは油に溶けやすい物質です。バターや油といっしょに調理すると、カロテンの吸収利用が促進されます。きんぴらや精進揚げなどは理にかなった食べ方です。

知ってる。聞いたことある。火を通したほうがいいって。でも油との相性がいいのかー。なるほど。
きんぴら。好き。
ニンジンの天ぷらがおいしいとある人にこないだ教えてもらった。
でも生野菜も口内環境を整えてくれるというのも教わった。

結局、いろいろ食べましょう。ということやね走る

ニンジンについて、またいろいろ書いてみたいと思いますウサギ

ひさびさに更新。徒然なるままに。。。

『 私たちは 時の流れの中に生きている。
  昨日、今日、明日。
  明日は絶えず今日になり、そして今日は絶えることなく昨日になる。
  けれど、
  私たちは現在にしか生きられない。

  昨日は過ぎ去り、明日はまだ来ていない。
  昨日も明日も、存在していないからだ。
  それらは心の中に存在しているだけのことだ。

  しかし、心の中に存在していることは確実に私たちに影響を及ぼしていく。

  私たちは昨日の思い出や、明日への空想にふけっている。

  過去の記憶と未来の夢が交差する中で
  私たちは現在に生きられないでいる。

  明日への幸せを備えることにとらわれ、明日が今になったとき、
  私たちは再び明日への備えに取りかかる。
  その明日は、本当に来るかどうかわかりはしない。

  私たちはあるがままの自分をなかなか楽しめないでいる。
  自分自身が今ここに存在していないからだ。
  自分自身がこの瞬間にいるとき、私たちも永遠なる今に生きている。
  体験は今ここで起きるのだ。
  過去や未来への思いは人生の進路だけが遠ざかる。

  私たちは一瞬一瞬に通り過ぎていく体験にゆだねていればいいのだ。
  人生の秘訣は未来に対して夢を描いて、その夢を実現したりすることではない。
  それは今起きている体験に心を注ぐ能力である。』



ある方からいただいた、心に残ったある本の中の言葉。
今を生きる、なんてなかなかむずかしい。
やっぱり先のことも気になるし、過去のいい思い出に浸り、辛い思い出もがんばった自分に浸る糧となる。
でも、この「今」を大事にすることで、余分なものが削れ、もっと素直な自分の気持ちが見えてきたり、本当に進みたい方向が見えてくるのかもしれない。

ヨガをすること、歌を歌うこと、好きな人と過ごすこと、一瞬一瞬の今の自分の気持ちを大切にして、
シンプルな自分のあり方を探っていきたい。

美しく、生きる

『美しく、生きる。』プロジェクトのお手伝いをさせていただくことになりました。



『美しく、生きる。』プロジェクトとは、

天満橋のPRANAさん、谷町四丁目のエンクルさん、HOLISTIC BEAUTY STUDIOさん、
空堀のRojiroomさんによって結成された活動テーマです。

『美しく、生きる。』とは、私たち自身だけでなく、身のまわりの人々・地域・自然環境が、
共に笑顔でいられる生き方です。

食、学び、美容、衣服、環境への取りくみなど、四つの活動体が
それぞれの得意分野を組み合わせ、『美しく、生きる。』ためのヒントや場を提供していきます。

来月10月28日(日)に この『美しく、生きる』プレイベントとして
『VOL.0 ああ、美しき生理かな』をテーマに、各店舗でイベントを開催されることになりました。

私もいつもお世話になってます、エンクルさんでゲスト講師としてヨガをさせていただくことになりました。

ここエンクルさんではほかに漢方セミナー、布ナプキン作りも開催されます。

どれも同じ時間帯で3クール開かれますので、組み合わせてご参加いただけるようになっています。
どれも90分の講座になっており、11時から、13時半から、15時半からの3回。

この日はマクロビオテックをベースとされているカフェ、プラーナさんから
お弁当(野草茶つき700円)も注文できます(前日までに要予約)。
お茶できるスペースもありますので、ゆっくりと快適な日曜日を過ごすこともできるのでは。

お申し込み、詳しいことは、こちらで。
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YOGA fest 2007

毎年9月の連休に行われるヨガフェスタ

今年はパシフィック横浜にて9月22日(土)から24日(月)の3日間で行われます。

申し込みも始まり、講座の時間割も決まりました。
今年は去年よりもさらにいろんな先生や講座が増え、おもしろそうです。

 
私はもちろん参加します笑顔

ので、そして誰でも参加できますので、もし興味ある方は
見てみてね。
ぜひ一緒に行きましょう??♪♪

http://www.yogafest.jp/2007/

私も行ってきた

昨日、ある方のブログ読んで、一日オフで、というか、実は今までにないくらいの体調の悪さで仕事をずらしてゆっくり体を休めてたはずなんだけど、だいぶ調子も戻ってきてたし、私は急いで支度して家を出た。

昨日、ブルーノートで石野見幸さんのライブに行ってきた。
石野見幸という人は去年テレビで初めて知ったんだけど、

彼女は、jazz vocalist。
なんですが、スキルス性の胃がんに冒され、去年の9月に余命1ヶ月と宣告されながらも、「命を授けてくれた両親に歌声を残そう」と治療しながらCDを製作されたり、ライブもされてる女性。まだ30代。同い年くらいだったかな。

ほんとにほんとに、すばらしいライブでした。

ガンだなんて、余命1ヶ月だなんて、信じられないほどの太くハリのある声。1曲1曲心にしみわたりました。1曲1曲、涙こらえて聞きました。

ガンと宣告され、励ましてくれてた最愛のお父様に
「大丈夫や、お前をひとりで逝かせたりしない、お父ちゃんが一緒に逝ったる。心配するな、泣くな、ミィー、安心してどーんと生きろ」と言ってたお父様に、ほんとに急に脳卒中で先立たれ、(彼女のホームページより)
そんな状況で、ここまで素敵に、力強く、きれいに、いられるか。。

もっともっと、1日1日大切に過ごさないと。まだまだあたしはやり足りてないわ。できること、もっとあるはず。
見幸さんにすばらしいパワーをもらうことができました。

ぜひまた、次のライブも行きたい。

ほんとに美人なんです。
同じように病気で戦ってる方の励みになればということで、テレビにも出てがんばっておられます。

http://mico3.com/

7月19日(木) TBSピンポン(11:00-13:00)(予定)
7月22日NHK@ヒューマン(午後11:00から)
7月26日 日テレ スッキリ
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