よが屋★るる

大阪市内の小さな場所で よが屋 してます。 趣味で ジャズ 歌ってます。 ウクレレも 少し弾きます。 たまにライブします。 ヨガを通じて 音楽を通じて 日々の生活の中で出会う すべての人に感謝してます。 いつも ありがとう★

今日思ったこと

ときどき

自分が 
なにがしたいのかわからなくなる


何が正しいのか
わからなくなる





今私は
ピラティスの勉強をしながら
ヨガを教え
ときどきピラティスの要素も入れながら 

みんなと体を動かしてるのが楽しい。





でも

大きな流れに身を任せるように
委ねるように
呼吸に合わせて
今までやってきたように 体を動かしてみると


それは
やっぱり気持ちよくて
 みんなもたぶんそれは気持ちよくて

こーゆーのを教える先生でもありたいなーと

思ったりもする



今日
朝のクラスで 両手を上げた。


立って、
息を吸いながら手を挙げてみた

そして今度は
息を吐きながら手を挙げてみた



みんなと一緒に体感してみた

息が違うだけでこんなに違うのか
とわかる人もいれば

何が違うのか わからない人もいた


わからないからだめだといってるのではなくて
わかる人とわからない人がいるということ



骨盤はニュートラルに安定させたままで 
息を吐きながら 両腕を外から広げるように頭上まであげ
息を吸いながら 両手を降ろした


息を吐きながら 腕を上げようとすると 窮屈で むずかしい。


でも息を吐くおかげで 胸郭が開きすぎるのを意識しやすく、
思うほど手はあげられないけど
丁寧にあげられる。




息を吸いながら 手を挙げると





きもちいいし 
息を吸うと 胸は広がり
腕も 吐きながらあげるよりも 楽に手はあがる。







でも 胸が開き過ぎて 脊柱が伸展、
あるいは 肩甲骨のアライメントが崩れ、S字のカーブは崩れてくる



気持ちよく手を挙げたいのか
体が安定してできるほどで あげれるところまであげるのがいいのか



今はもちろん
体幹を安定させてできるほどの動きを丁寧にする

ということが 私にとって 今だいじにしていること。



ピラティスをするようになって
みんなの体の使い方のくせにももっと目がいくようになった


自分のクセに気づかないまま
流れるように 自然に体を動かすと
それは 自分のくせを使って自然に体を動かしてしまう

強い方を強く、弱い方を弱く使う
ねじれてることに気がつかず、左右安定していないことにも気づかず、


ただ 平らなマットの上だけで 体を動かすことは 
とてもとてもむずかしいことだ と
今は思う



いろんな 世界で
これは正しいと思う  という意見もあれば
それはほんとに正しいのか という意見もあれば

どちらの意見も納得! となり 何が正しいのか やっぱりわからなくなることが

たくさんある


これとか。

これに対して

こんな意見





豊かに暮らしたい


この
豊か の意味が
人それぞれ 
同じ地域に住む人の中でも
同じ勉強をしている人の中でも それぞれ 違うから




私一人の人間の中でも
正しいと思ってたことの反対は けして間違いでもなかったりすると


自分の意見や思いを人に伝えるのを 躊躇してしまう






みんなそれぞれが  がんばって生きてることが わかってるから

そんなにがんばらなくていいよ って言いたいし

一緒にがんばろう! とも言いたくなる

どっちの気持ちも同時に存在してる


だから  ときどき  わけがわかんなくなる


ただ
願うのは

いつまでも
その笑顔のままでいてほしいということ。




久しぶりにだらだらと、わけわからん 日記でした。




今日は 久しぶりに ヨガの後にマッサージを受けてくれた方がいて

「やっぱり この手を やめてしまうのはもったいないーーーー」 


と  ほめてもらいました。

ま、やめてるわけじゃないんだけどね。。




マッサージのほうも いつでもお待ちしてます








今月・来月のヨガの予定






アラスカ で ヨガ

来月のALASKA de YOGA  の日程は

1、2、8でしたが


お店の都合で1日が中止になりました。

3月

2(日)、8(土)で ご都合よろしければ どうぞお待ちしております。



 

わかんなくなるので

うちんちでの ヨガの予定を 書いときます。



2月

11日(火・祝)16時 
15日(土)10時  4人(あとお1人可)
16日(日)10時  4人(あとお一人可)

17日(月)18時  2人
21日(金)13時  2人(あと3人可)
22日(土)10時  3人(あとお二人可)
23日(日)12時  5人(満席) 
24日(月)18時  2人





アラスカでのヨガ

2月は

  23日(日)10時 



こちらは まだまだ募集中〜〜〜〜




うちでのプライベートレッスン、グループレッスンも 随時受付中です。
(ちょっと こちらの時間的な制限は多いけど。。。)





今日は エンクルでのヨガ、フレックスバンド持っていきました。
楽しんでもらえたようでした。

体を丁寧に扱うこと、
体を遊んであげること、
体をいたわってあげること、


体が喜ぶことをする。




最近の家でのヨガは どんどんいろんな道具を使ってあそんでもらうよーにしてます。
そして どんどん、ものが増えてきました。


今月は さらにまた あるものを増やす予定です。

あれがあると 無理しやすい首や肩への負荷が減るのよね〜〜〜〜


ふふふ。



お楽しみにー☆






ついでに
3月のんも書いときます。


1日(土)10時
2日(日)12時  

3日(月)18時  
8日(土)12時 

10日(月)18時 
15日(土)10時  
16日(日)10時 

17日(月)18時 
22日(土)10時 
23日(日)10時 

29日(土)10時 
30日(日)10時 

3月のご予約人数はまだ未定です 


3月のアラスカのヨガは 
  
  2日(日)10時 
  8日(土)10時 



 

宣伝。の 写真。


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椅子。






ヨガ。

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息をして


手を伸ばし








 30df8638.jpg



座って。










そんで 寝る。


そんで 食べる。




そんなコースです☆




68df51dc.jpg





気持ちよくて おいしい。



贅沢な時間。
贅沢な朝。




たまには  そんなのもいかがでしょう。






 前の日記 参照





座ってからのポーズの写真がないけど

座ってできるヨガ。
背もたれを借りてできるヨガ。
椅子のおかげでできるあんなこと こんなこと。




なかなか おもしろい。椅子でヨガ。







自分が求めてるのは 質素で シンプルで 気楽で 平和で




なんとなく、
贅沢 ってところはあたしの中でタブーな感じがして
エレガントなこういったお店でヨガすることに 実は抵抗を感じてたのもあって

宣伝することをためらってました。
(仕事受けといてなんなんだけど。。。)


でも
やっぱり 来てくれた人は 喜んでくれて、
自分の体に目を向けて 意識をうちにむけて
そんな時間が大切だと感じてくれる 
そんなきっかけを作ることなんだ って

今日も実感できたので、



やっぱり 宣伝してみることにした。





フレンチって、フレンチが身近でない者からすると、
どうも身構えてしまって、
格式高い感じがしますが、


野菜の色や味でこんなにすてきに楽しめる。

ソースやお料理が
お皿のキャンバスの上に絵のように描かれ、
繊細で細やかな演出は ほかのお料理とは違う。





私のヨガが
格式高いフレンチと 
つなぐこともできるなら
それはそれで 楽しいことかも。と。





よかったら、
どうぞ。


お店自体も ドレスコードもないらしい。



前の日記へ。











 

椅子ヨガ。(宣伝)

最近

椅子でヨガ、ピラティスをすることに おもしろさを感じております。


日常生活が椅子生活の方も 多いと思います。




いろんなお仕事をされてる方も
デスクワーク以外の方でも
椅子に座ってされてる方も多いと思います。

お仕事以外でも
お食事するときも、椅子に腰をかけてされる方も多いと思います。
トイレも今はほとんどどこも洋式の便座。




椅子に腰をかけて運動するのは

高齢者の方、怪我をしている方のためだけではなく、
日常生活のなかで椅子に座ることも多い方からすると、
普段の生活の中で取り入れやすい

ということもあり、
すべての方に対して、とてもおすすめです。


無駄な力も抜きやすく、リラックスして行うことができます。
また、骨盤がとても動かしやすく、安定させやすく、
背骨の動き、体の動き、安定を丁寧におこなうことが可能になります。

マットでのヨガやピラティスとはまた違った気づきがあり、
多くの方に知ってほしいと思っている椅子ヨガです。


「ヨガ」なんて 名前を付けなくても
椅子を座って体操教室は
昔からいろんなところで行われてきたことだと思うのですが




いまさらですが
椅子を使えるところでは 
そんなことも取り入れたレッスンをしていきたいなと
わくわくしております。


椅子を使ったヨガやピラティス、
けっこういろんなことができて 楽しいです。






そんな気づきを与えてくれたのは


こんな企画からです。。




ALASKA de YOGA

アラスカ で ヨガ。


肥後橋のフェスティバルタワーの2Fにあります、
アラスカ というフレンチレストランで

不定期ですが 月に3回、ヨガとフレンチ の企画がひっそり始まりました。
(お店のホームページにも載ってないくらい、ひっそり、、、、ですが。)

不定期で
土曜あるいは日曜の朝
お店の開店前10時から
40分くらい椅子を使ってヨガをしていただいて

体がすっきりした後 
11時くらいからヘルシーな フレンチのランチのコース


という

そんな企画です。


ヨガ、お食事込みで 4000円です。



ヨガされるとき、
お着がえもできますし、
お着がえしていただかなくてもできるくらいのゆったりとした形で進めていきます。



お皿の上に描かれた絵のようなフレンチは 目でも楽しめます。

呼吸に合わせて気持ちよく体を動かした後の
季節のお野菜中心のヘルシーなメニューで
体も心も喜んでいただけると思います。





ご興味ある方

ぜひどうぞ☆




2月は 8日(土)、23日(日)
3月は 1日(土)、2日(日)、8日(土)

それ以降はまだ未定。


お友達が お友達を連れてきてくださったり

そんなふうに

うち、よが屋るるとおんなじ感じで
少しずつ ゆっくり 始まりました。


なので、
あえて Facebookなんかに載っけてたまるかー



変なところで対抗意識を燃やしてますが
こんなんじゃお店に怒られるかしら。。






ご予約、こちらからも承ります。











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